Bem-estar pessoal

Você já ouviu falar da rosca direta? Esse exercício é um dos mais clássicos, simples e efetivos para trabalhar a musculatura dos braços e antebraços. E não é à toa! Apesar de possuir fácil execução, a rosca direta possibilita que as pessoas conquistem resultados mais assertivos. Além do mais, ele pode ser utilizado tanto por …

Rosca direta: saiba o que é e como executar corretamente Leia mais »

É provável que você já tenha, pelo menos, ouvido falar do leg press. E há grandes chances de você também já ter utilizado esse equipamento. Afinal de contas, ele é um dos exercícios mais populares para fortalecer e tonificar a musculatura das pernas.  E ele não é tão tradicional assim por pouco. Apesar de ser …

Leg press: entenda o que é, quais os cuidados necessários e os benefícios desse equipamento Leia mais »

Pilates é um método que trabalha o corpo e a mente, com ênfase na respiração e na consciência corporal. A partir disso, promove o bem-estar físico e mental das pessoas praticantes. Entenda tudo sobre essa prática!

Estresse é considerado como um mal do século e atinge milhões de pessoas pelo mundo, sendo um dos motivos para esse problema o ambiente de trabalho. Se a empresa conta com seu ambiente de trabalho sendo tóxico, com muita pressão e alto nível de cobrança, isso acaba trazendo diversos prejuízos para os funcionários. Assim, é …

Dicas para evitar o estresse e promover a qualidade de vida no trabalho Leia mais »